Подскажите пожалуйста эффективную схему и упражнения для прокачки НИЖНЕГО пресса в домашних условиях
начал замечать такую неприятную жировую складку в нижней части живота, и хочется побыстрее сделать нижний пресс красивым, это при том что верхняя часть живота нормально прокачана и даже виднеются кубики. хочу чтоб низ соответствовал верху. Заранее всем СПАСИБО за помощь
По дате
По рейтингу
йоу нига
вообще не связано качание пресса с уничтожением жировой складки. . лучший способ от нее избавиться это сократить калорийность и заниматься бегом по утрам. а вообще упражнение на низ живота это подъем ног в висе на турнике
на диету садись