Вопрос о пивных дрожжах...

Занимаюсь бодибилдингом, купил в аптеке пивные дрожжи в таблетках. Будет ли от них польза, слышал что многие билдеры их хвалят, мол помогают. Так ли это на самом деле? Прочитал состав, вроде всё что надо содержится, белки, аминокислоты.. . Даже и не знаю кому верить: одни утверждают, что пивные дрожжи способствуют набору сухой мышечной массы (то есть на сушке тоже можно употреблять) , а другие заводят в заблюждение, говорят что пользы нет. И есть ли какие-нибудь секреты по употреблению данной добавки? Обращаюсь к опытным людям, что скажете вы?