Подскажите как можно накачать кисти рук?

укрепить возможно накачать нет!

Кистевые эспандеры, тренажер "Крутилка".

Бери гантельки по кг или по 2 кг и поднимай их вверх только кистями рук! Всю руку не поднимай, только кисти! Вот тебе упражнение на накачку кистей и предплечья .
А ещё есть такая штука - эспандер . Продаётся в любом спортмагазине, Развивает кисть, усиливает хват! Так что не сиди без дела !)

сначала пальцы накачай, потом плавно на кисти переходи - игра на пианино например