бег или беговая дорожка? плюсы-минусы.

Бег.

на беговой дорожке не все мышцы тела работают. при беге все.

Всегда, если есть возможность лучше конечно бегать на улице, на свежем воздухе-так намного полезней, а если мало времени и везде нужно успеть-особенно если беговая дорожка у тебя дома, то можно и на ней. Но я всё-таки советую бегать на свежем воздухе)

я за беговую дорожку

Летом бег, зимой дорожка

сперва научись ходить быстрым шагом 10-20 км

Зимой и в дождливую погоду беговой дорожке равных нет.. Летом бегаю на улице, для зимы купила в СпортЕХ дорожку. Довольна.

Я на беговой дорожке
По утрам нет ни возможности, ни желания если честно

А вот перед тренировкой размяться 30минутным бегом - само е оно

Я и там и там бегаю, нет никакой разницы. Если вам нужен результат в виде похудения, то первое это контроль суточной калорийности, а потом уже бег, прыг и прочие кульбиты.

Бег:

+ Полезней.
+ Чаще всего бег перед школой/институтом/работой/чем-то еще поднимает настроение.
+ Развивает выносливость.
+ Мышцы в тонусе.
+ Бег гораздо лучше, чем беговая дорожка. Так же, как и велосипед лучше тренажера.
+ Задействовано больше мышц (быть может) .
+ Не требует затрат.

- Чаще всего бегать на улице себя не заставишь.
- Погода сильно влияет на тренировки.
- Если у вас негде бегать, то придется бегать по улицам.
- Следуя из третьего минуса, кислород там не особо хорош.
- Сложнее приспособиться, выбирая скорость. Можно на третьей же минуте выдохнуться.
- Вы можете концентрироваться только на беге.

Беговая дорожка:

+ Вы можете бегать в любое время дня и ночи, летом и зимой, в дождь и снег.
+ Какой никакой, а бег.
+ Вы можете смотреть телевизор или порыться в телефоне, пока бежите.
+ Можно сделать тренировку интересной. Например, поменять скорость.
+ Музыку слушать удобней.
+ Не нужно ничего с собой носить, все всегда есть под рукой.
+ Если вы стесняетесь своего тела или того, что вас увидят бегающим - это идеальный вариант.

- Вы прилагаете меньше усилий.
- Дома тоже тяжело себя заставить бегать, когда так пленит компьютер.
- Эффективность гораздо меньше.
- От того, что побегаешь дома, устаешь сильнее. От бега же усталость приятная.
- Ограниченное пространство.
- Можете постоянно отвлекаться, снижается эффективность.