При жиме ногами по углом, как рассчитать нагрузку, приходящуюся непсредтвенно на ноги?

Являясь неплохой альтернативой приседаниям, особенно для спортсменов, которые имеют проблемы со спиной, это упражнение обеспечит проработку большого массива мышц передней поверхности бедра, даст стимул к увеличению их массы и силы. По уровню нагрузки оно немного уступает приседаниям, но превосходит по степени изолированности силовой работы четырехглавых мышц бедра. Смещение нагрузки здесь происходит на пучки квадрицепса, расположенные ближе к медиальной стороне бедра, но, изменив положение ступней, можно по-разному варьировать точки приложения упражнения.
Основные работающие мышцы: четырехглавые бедра, промежуточная широкая мышца бедра
На разные части ноги - разные. Действует момент - mgL* cos(a)