Дыхание

Я не пойму что это, когда ходил в качалку год назад, когда тренировался я задерживал дыхание когда поднимал гирю например и когда отпускал ее, а так типо нельзя, и восне я как будто задыхался, вот начинаю спать и через некоторое время как будто смотрю на свой шкаф с кровати и пытаюсь дышать и дышать как будто тяжело, тело спит а мозг проснулся как будто вот так, потом перестал ходить в качалку и все прошло, щас опять начал и опять такое, что делать? ! можно ли задерживать дыхание при поднятии гантели?!