Каяться и сожалеть - это две большие разницы. Понять что поступок был неправильным, причинил кому-то боль и попросить за это прощение - это замечательно. Но страдать, от того, что поступил плохо, при этом боясь признать это вслух это фактически проявление гордыни. Как сказал Холмс в сериале "Элементарно": я хорошо разбираюсь в ядах, чувство вины - это самый опасный. Постоянное чувство вины - это верный путь к депрессиям и неврозам. Если такое чувство возникает, лучше провести над сбой неприятную работу и докопаться до его источника, найти то событие которое вызывает дискомфорт, если при этом кто-то пострадал, то попросить у него прощения: Очищение кармы
http://fs99.ru/article/sposoby-uluchsheniya-karmy-v-povsednevnoy-zhizni.html . Если это чувство вины вызвано завышенными требованиями к себе (а такое бывает часто) , то постараться принять себя, свое несовершенство, понять, что человек это не бог, и он имеет право на ошибку. Главное сделать вывод и больше не повторять, то что было сделано неправильно.