Реально похудеть?!

При соблюдении кремлевской
диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить
8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.

Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно
сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме
томатного) .

Самое главное правило - ничего не
подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону. Можно
есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с
"низкой стоимостью". Стоимость продукта измеряется в баллах, очках,
условных единицах, углеводах, как вам удобнее.

Пн.
Завтрак: сыр, 100 г ., глазунья из 2 яиц с ветчиной, кофе или чай без сахара .

Обед: салат овощной с шампиньонами, 150 г ,
бифштекс, чай без сахара .

Полдник: грецкие орехи

Ужин: помидор средний. , курица отварная, 200 г

Вт. Завтрак: творог, 150 г, 2 вареных яйца, фаршированных
грибами, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, 100 г, шашлык, 100 г, чай,
кофе без сахара.

Полдник:
сыр.

Ужин:
капуста цветная отварная, 100 г, куриная
грудка жареная, чай без сахара.

Ср.
Завтрак:
3 сосиски отварные, баклажаны жареные, 100 г, чай без сахара

Обед: салат на капусты с маслом, 100 г, суп из
плавленных сырков с овощами, 250 г, отбивная из нежирной свинины, 100 г, кофе
без сахара

Ужин:
помидор средний, рыба отварная, 200г,
стакан кефира .

Чт.
Завтрак: салат из цветной капусты,
100 г; 4 сосиски отварные; чай без сахара

Обед:
салат овощной с шампиньонами, 150г; бульон куриный, 250 г (кусочек курятины,
зелень, лук репчатый). ; кофе без сахара .

Полдник: сыр, 200 г

Ужин:
рыба жареная, 200 г; чай без сахара

Пт. Завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром; чай без
сахара

Обед:
салат из тертой моркови, 100 г;

Полдник:
арахис 30 г

Ужин:
вино сухое красное, 200 г; сыр, 100 г;
рыба отварная, 200 г .

Сб. Завтрак: сыр, 100 г; глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у. е. ;
чай зеленый без сахара

Обед: салат из капусты со свеклой и подсолнечным
маслом 100 г; уха, 250 г, курица жареная, 250 г .

Ужин: рыба отварная, 200 г, стакан несладкого
кефира .

Вс. Завтрак: 4 сосиски отварные ,икра кабачковая,
100 г

Обед: салат с огурцами, 100 г, солянка мясная, 250 г; курица-гриль, 200 г, чай без
сахара.

Полдник: грецкие орехи, 30 г .

Ужин: помидор средний, мясо отварное, 200 г
,стакан несладкого кефира .