Как суметь поменьше есть?

меньше продуктов покупать.

отдай еду голодающем

Побольше пить..

есть яблоки или клетчатку.
а можно таблетки для подавления аппетита.

попробуй кому-то из твоих близких дать обещание=)) может получица?

Мариночка, существует множество лекарственных препаратов снижающих аппетит. Но ты слишком молода, и вроде в нормальном весе, судя по фото, чтобы к ним прибегать...

Выпивать перед очередным приемом пищи стакан-полтора воды

У меня два метода:
1. Как то утром вдруг осознаю, что живот появился, сам пополнел и округлился. Осознание этого позволяет почемк-то меньше есть. Апетит сам пропадает.
2.Загружая себя большим объёмом работы, не остаётся времени на всякие глупости. И достаточно быстро худеешь. Ведь наверняка замечали все, что когда сидишь дома, то и дела насилуешь холодильник в поисках чего-нибудь вкусьненького, хотя и есть-то и неохото...

перед тем как кушать ты выпий стакан воды это поможет

Не брать добавки, бабушку напугать тем, что никогда не выйдете замуж, в компаниях ссылаться на религиозные посты (лучше придумать малоизвестную в России религию, посты есть во всех вероучениях).

есть надо тогда, когда хочется есть, испытываешь чувство голода, а не тогда, когда перед тобой накрыт стол. Таблетки против аппетита вроде есть. Кстати, переедание очень вредно, почитай статьи в интернете, там описано, к каким болезням это может привести-сразу аппетит пропадет. Еще можно представить что-нибудь противное, брезгливое, то, что отбивает у тебя аппетит:)))

брр.... внушите себе как я - чем больше вы съедите (и смотря чего) , тем уродливее и ужаснее станете и тем менее привлекательной будете.... очень помогает. И почаше листайте различные дебильные бабские журналы.... и посравнивайте себя с девками с обложки... (не утешаясь тем, что вы умнее и т. п)

Перед едой отрубей с водой наешься. А вообще, старайся есть из меньшей посуды (чтобы и порция меньше была) и без добавки. Просто пойми, что съела ТАРЕЛКУ, не зацикливаясь на размере. Со временем привыкнешь.

Нужно готовить себе нелюбимые блюда, а еще лучше - невкусно готовить!

на мой взгдляд не важ но сколько есть главное питаться правильно

Способов много))) ) На меня очень действует вид в зеркало особенно сбоку. Воду перед едой пить надо обязательно - это само-собой. Попробуй принимать таблетки микрокристаллической целлюлозы. Мне помогает. И конечно же не сиди без дела перед телевизором. Лучше в интернете на вопросы отвечать!

Почаще подходи к зеркалу. Если тебя что-то не устраивает, только ты сама сможешь себя заставить что-то изменить в своём рационе питания.

В место еды, жидкасть ; чай без сахара. кофе, компот не сладкий, соки- фруктов и овощей.
И как можно поменьше, свободного времени.
Полная занятась + спорт.

Перед обедом ыпить воды и меньше поешь, т. к. желудок уже наполнился