Можно ли похудеть, если есть 3 раза в день и не есть после шести + 3 раза в неделю физкультура плизз

нет

Здоровья прибавится. Ну если не по торту в день конечно. А похудеть.. . девчат, ну нет такой диеты!! ! американцы тратят на это громадные деньги- бестолку. Так, что какая то актрисулька в третьеразрядном журнальчике делится секретом - это нонсенс. Без вреда для здоровья похудеть рез набрав вес нельзя!!!

Лучше ешь много, но маленькими порциями. Занимайся физкультурой, лучше не есть много мучного и сладкого.

ВНИМАНИЕ! Есть после 18-00 не просто НЕ вредно, а крайне необходимо, если Вы ложитесь спать в 23-00 и позже. Если человек не ест более 10-12 часов, то все, что он съест в течение последующего дня по возможности будет уходить в жир из-за активации фермента липопротеинкиназа, потому что организм воспринимает эту голодовку, как наступление "трудных" времен, когда его перестанут кормить, вот он и старается запастись жиром на будущее.

Только после 18-00 (а именно после заката солнца) нужно перестать употреблять углеводы, а кушать белок и овощи. Перед сном полезно съесть 1-2 вареных яичных белка (без желтков) . Читайте нужную литературу, добьетесь результата без вреда здоровью.

И еще момент. Сжигание жиров происходит во время сна в период с 00-00 до 02-00 под воздействием саматотропного гормона. Поэтому так важно тем, кто стремится сбросить вес, ложиться ДО этого момента, чтобы успеть уснуть. В этом случае Ваш организм будет помогать Вам худеть. В этом случае важно съесть немного белка перед сном.

я так похудела, а теперь удерживаю форму

Можно, но смотря какими порциями кушать и что . Должна быть система .

Чтобы поправиться -есть нужно 2 раза в день, чтобы стабилизировать -3, чтобы похудеть -5

важно не количество приемов пищи и их время, а общий баланс поступления/расходования энергии за день
т. е. похудеть можно, но зависит от того, сколько будете есть, а 3 раза в день, или 4 раза в день не важно

Ешь два раза в день. Идеальные часы: завтрак с 6 до 10, и обед с 12 до 16. Сбросишь без физ нагрузок