Гейнер утром как правильно принимать до завтрака на голодный желудок, или после завтрака?

Question

Я спрашиваю у вас про утро! ! А не до трени или после.

aleks735 · Accepted Answer

вместо 2 го завтрака

user_37885296 · Answer

После тренировки гейнер нужен. Утром нужен плотный завтрак

pocheshirskii_kot · Answer

Гейнер - источник быстрых УГЛЕВОДОВ. Он применяется чтобы закрыть углеводное окно и чтобы мышцы после тренировки не разрушались. Его надо принимать сразу в раздевалке после тренировки. На ночь можно казеиновый протеин или кефир. С утра есть БЕЛКОВУЮ пищу, или содержащую много углеводов. Например каша на молоке. Или яичница. Но никак не гейнер.

abdul_xacan · Answer

После тренировки

jason_mercier · Answer

Гейнер - это и есть еда, много калорий, углеводов, он пьётся как раз таки вместо еды, когда не можете во время поесть или между приёмами пищи. Может он вам вообще не нужен, удивительно.