Тупит интернет

У меня маршрутизатор, раньше все было нормально, интернет работал хорошо. Теперь, когда включаю ноутбук, интернет на нем самом и на других устройствах начинает время от времени тупить (страницы не грузятся, с торрента закачки останавливаются) . Обращались к провайдеру, приходил человек, проверил, с их стороны все нормально работает... в чем же мб дело? и как с этим бороться