HELP!!! Как контролировать гнев, злость, ярость? Эмоции.

Question

HELP!!! Как контролировать гнев, злость, ярость? Эмоции.

GRIMM Мудрец (16185), закрыт 10 лет назад

Очень прошу, помогите советом, в последнее время я вообще не могу себя контролировать.
Я всегда злая, жутко злая. Во мне бушует столько ярости, как никогда. Бросаюсь на людей, швыряю в них что под руку попадется, рушу все что кругом. Порчу все отношения с людьми.

А точнее с одним человеком. Он мне когда-то очень помог. Но сейчас не могу понять почему, что меня так сильно обидело, задело. . Я его будто ненавижу. Мозгом я понимаю, что ненавидеть его нет причин. Что я не ненавижу его. Но чувствами я его жутко презираю. Убить хочется. Ненавижу его. Только тем что чувствую внутри. Мне очень жаль этого человека, я не хочу ему причинять боль, но причиняю. Не могу разобраться. Помогите советом прошу. Как обезопасить его, и не сойти с ума.. ?

Да и вообще в последнее время, не горю желанием с кем либо общаться. Даже с родителями. Не хочется. Я потеряла всех друзей, осталась одна. И парня нет, нет человека который мог бы поддержать. Совсем никого. Что мне делать?

Не осуждайте меня пожалуйста. Чем можете помогите мне, прошу (

Дополнен 10 лет назад

А после этих вспышек гнева, обычно у меня начинается паника, я начинаю жалеть о том, что сделала. И плачу..

Answer 1

Контролировать-просто; просто-осознай (вбей в своё сознание), что все твои
отрицательные эмоции (гнев, злоба, ярость) ты-направляешь, не на него, а-на

СЕБЯ, на СВОЁ будущее здоровье. Ибо, все эти эмоции запускают процесс образования желчи-в желчном пузыре и, в будущем, камни в желчном, УЖЕ-обеспечены. А кроме этого-гипертония, проблемы сердечно-сосудистой системы,

миозиты (мышечные спазмы), невралгии; короче: большой **букетище** проблем-

только, из-за этих эмоций.

Выбей эти строчки-в своём поминальнике и, как задумаешь-удариться, взяться

за старое-только, взгляни-в поминальник (враз-охоту отобьёт); кому же. охота иметь такой букетище, из-за своих же, ошибок.

Answer 2

Шкуры Оракул (86386) 10 лет назад

может это не злость? а нечто другое?

GRIMMМудрец (16185) 10 лет назад

Что это, тогда?

Шкуры Оракул (86386) что за человек? годится в отношения ?

Answer 3

Личностный кризис Мыслитель (6271) 10 лет назад

Надо уметь сдерживать себя

GRIMMМудрец (16185) 10 лет назад

Я задала этот вопрос, с целью получить совет, как это сделать. А то, что надо. Я знаю и сама.

Личностный кризис Мыслитель (6271) Нет никаких замудренных ходов, достаточно не сорваться, ибо подобное можно сравнить с ситуацией, когда ты сначала говоришь, а потом только думаешь. Тут так же, надо сначала подумать, а потом только сделать.

Answer 4

иди в спортзал. на контактный вид спорта. научишься себя контролировать

Answer 5

Дорогая, выпейте валерьянки и постарайтесь не думать об этом.

Answer 6

Кристен_563 Знаток (419) 10 лет назад

Посчитай до 10..Мужчину найди))

Answer 7

Хулиган STRIKERS Гуру (3231) 10 лет назад

Сто грамм и сразу подобрееш! Только не злоупотребляй! А если конкретно разобраться, то мало информации, в твоем случае лучше обратится к профессиональному психологу!

GRIMMМудрец (16185) 10 лет назад

Ходила, ни одного совета не получила. Может не хорошие психологи попались. Они выслушивали но ничего не говорили, как мне быть. А за сеанс пл 4-5 тысяч брали (

N.S Высший разум (347348) ну если вам деньги девать некуда, ходите дальше им это только на руку

Хулиган STRIKERSГуру (3231) 10 лет назад

Дорого! Тогда единственный совет который могу дать исходя из имеющейся информации, купи бутылку чего нибудь, пригласи подругу или подруг и поговори по душам так сказать! Во время приступа агрессии валерианка бесполезна, выпей лучше опять же грамм 100!Но так делать часто нельзя! Если уж совсем худо тогда к психиатору или невропотологу, чтобы назначали анти депресанты, возможно у вас серьезная проблема с психикой и нервами! У меня например когда нервяк забирает и иду колоть дрова или в лес за ягодами или грибами, помогает круто!

Answer 8

Не нужно сдерживать эмоции, сделать нужно их позитивными.

Answer 9

N.S Высший разум (347348) 10 лет назад

начать любить себя для начала

Answer 10

Камень ножницы бумага Просветленный (26365) 10 лет назад

GRIMMМудрец (16185) 10 лет назад

Да, только если ничего не делать. А я собираюсь выйти из этой ситуации. И я из нее выйду.

Камень ножницы бумагаПросветленный (26365) 10 лет назад

это не про вас лично :-/

GRIMM Мудрец (16185) звучало бы не так грубо, как прозвучало. . если бы я написала " :)" Я не хотела обидеть)))

Answer 11

. Ученик (0) 10 лет назад

Силой воли.

Answer 12

Хозяйка тихого омута! Искусственный Интеллект (6707260) 10 лет назад

Уметь себе твёрдо сказать-Я могу и не сорвусь!

Answer 13

Может ты просто устала. Не знаю, сделай себе день релакса, ванна, телек посмотри просто расслабься. Вполне возможно что много стресса и напряжения, отдохни

Answer 14

Ты должна проявить силу воли. Когда чувствуешь злость, попытайся отвлечься, в крайнем случае дай себе пощёчину, если смотрят - ущипни себя.
Это про контроль.
Также тебе надо устранить причину злости. К примеру, в переходном возрасте повышается уровень тестостерона - гормона злости, ярости.
И в конце концов, люди склонны причинять зло наиболее близким, любимым людям.

Answer 15

Легко. Закрываешься с сильными 5 девушками в комнате и они тебя доводят до сумасшедствия. Ты на них, а они тебя по морде! После будешь более спокойная.

Answer 16

Есть молитвы на эти случаи, погугли.... Отче наш, на все случаи помогает... вслух тебе надо читать, для тебя же лучше.

Answer 17

спорт, реально поможет. просто ты будешь уставать, а злиться и сходить с ума потом как-то не захочется)

Answer 18

у меня было такое, и я злилась на маму, потом поняла что просто все обиды, которые копились годами, все подавленные эмоции всплыли и меня как будто бы прорвало, может и у вас так же, в общем у меня это месяц где-то продолжалось, в это время с мамой мало общалась, вообще уехала из дома на время, била подушку дома, когда ее не было)))) , не хотелось на нее кричать, но сдерживать себя невозможно, гнев должен найти выход, иначе он сведет вас с ума, правда все ей высказала, но без громких заявлений типа - "ненавижу" и все такое, а нормальным человеческим языком, нужно уметь вовремя и в правильной форме выяснять с людьми отношения, потому что если пытаешься быть всем хорошей и не фыркать никогда это и приводит к такой ситуации как у вас

Answer 19

Воспитывай силу воли... Будь темпераментной...

Answer 20

Надо дать свободу своему гневу полностию. Все, это рецепт, а вот как примените, уже Ваше. Эгоизм, которого не изживте из себя никогда и ни чем, не позволит и перед лицом смерти отказаться от того что хоть раз назвали своим. Поэтому или отпустите на свободу от себя то что Вам не угодно, либо "несите свой крест". Гнев тоже может быть и праведным и не праведным. Праведный за Вас, не праведный ускорит Ваши муки.

Answer 21

Очищай себя, свою душу. Ты под воздействием внешних сил, они управляют твоими эмоциями, ты где то их подцепила. То что, ты понимаешь, что с тобой происходит, что-то не то, это уже очень хорошо. Многие живут с этим, и считают это нормой. Для начала наблюдай за своими чувствами, как только поймешь что тебя понесло, тутже отделяй себя, своё Я, от этой эмоции. Ты отдельно - эмоция отдельно. Так научишься контролю. Это все уроки, нам нужно научиться в этой жизни не цепляться за эти маятники.