Хочу начать сдавать кровь

Мне говорят что обычную кровь можно сдавать раз в месяц, а на плазму два раза в месяц. Но меня не интересуют где выгодней по деньгам, все равно всё пойдет на витамины и т. п. Мне важно знать что сдавать полезней для здоровья и почему?

Решил начать здоровый образ жизни, ага.