Безикович Андрей
Высший разум
(200994)
9 лет назад
Выдох только в воду, до конца, полностью, голову приподнять чуть чуть, что бы вдохнуть. Заставлять себя так делать, потом легче будет и быстрее. Плыть сможете не по часу, а по два, хотя и час тоже здорово.