Народ, посоветуйте Я сова и очень тяжело просыпаться утром
Во сколько бы не лег, очень тяжело утром встать, проснуться вообще. Как с этим бороться. Что сделать? Help Me Please!!!
По дате
По рейтингу
Я тоже по наткре сова. Спать ложусь в 4-5 часов. Но мне вставать в 8.30 и я встаю! мне надо идти на молочную кухню за детским питанием ( я женат и двое детей) . Найди себе дело которое надо делать только утром и настройся на его выполнение!!!!
Для нормального сна, тем более если ты спортсмен - тебе нужен сон 9 - 10 часов. Ложись в 10 вечера, просыпаться будешь сам без будильника в 7 утра. Вот и все. Удачи!