Как бодрее просыпаться утром Очень трудно вставать
Как только проснулся, даже еще не открывая глаз, нужно лечь на спину, вытянуть пальцы ног максимально вперед, удерживая это положение досчитать до 10, затем потянуть носки на себя, тоже достаточно сильно и тоже досчитать до 10, потом вставать. Мне этот прием помогает сохранить бодрость часов этак до 12 дня, а потом чай пью чтобы в сон не клонило
Попробуйте пораньше ложиться спать. Может помочь
Холодной водичкой умыться
У меня такая вот система. надо проснуться в 8 утра. Например. Ставлю будильнык на телефоне, с не очень тихой, и в то же время не очень навязчивой музычкой на 6-30 утра. Просыпаюсь, почти в тумане выключаю его. Далее он звенит каждые 9 минут. Выключаю. Тот же будильник я ставлю на 7-30. Зазвенел. Проснулась. Выключила. Это уже начинает нервировать. Вроде и спать не зочется, и вставать не охота. Далее, где то в 7-40 включается телевизор, на среднюю громкость (чтобы случайно не уснуть) . Валяюсь еще 20 мин. А вставать все равно не хочется. На этот случай, подальше от кровати будильник, самый обыкновенный, звенит на всю квартиру. Тут уж приходится вставать. И при этом я сама бодрость. И музыку сразу включаю, по громче!!
Секс поможет!!!