Бьютилэнд
+2За сколько часов переваривается каша в организме? (Гречка, рис, овсянка, та другие)
Хочу понять за сколько времени до тренеровки мне нужно есть?
По дате
По рейтингу
все зависит от метаболизма вашего.
Но вообще да, каши перевариваются где то в среднем 2 часаю
Полтора - два .
8-10 часов
я за два часа перед треней ем