Правильная ли система питания? Знатоки помогите пожалуйста уже долго не могу понять!

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК:
=6:30=
Овсяная каша на воде заваренная/запаренная + молоко и одно вареное яйцо.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
=9:30=
Примерно 1/4 куриной грудки + вареная гречка (может быть иногда и на молоке), либо макароны - запивается простой водой.

ОБЕД:
=11:10=
Тоже самое что и на второй завтрак.
Примерно 1/4 куриной грудки + вареная гречка (может быть иногда и на молоке), либо макароны - запивается простой водой.

ПОЛДНИК:
=13:10=
Тоже самое что и на второй завтрак и обед.
Примерно 1/4 куриной грудки + вареная гречка (может быть иногда и на молоке), либо макароны - запивается простой водой.

=!!!!=
Если 75% грудки съедено то могу остатки 1/4 (25%) разделить на второй полдник и ужин. Всего в день стараюсь съесть 1 куриную грудку с макаронами и гречей + сейчас пью +- 2 литра воды.

ВТОРОЙ ПОЛДНИК:
=15:20=
Может быть то же что и во второй завтрак, обед, и первый полдник, а может и что-то дома поесть -> (суп, борщ и т. п.)

КОГДЕ НЕТУ ТРЕНЕРОВОК:

УЖИН
=17:30 - 18:00=
Домашняя еда - (суп, борщ и т. п.)

=19:30= Могу ещё поесть чего нибудь как и на ужин.

=20:30= Творог (иногда, когда не забываю сделать)

=21:00= Баиньки, если не получается по учёбе то в 22:00 стараюсь уложиться. За пол часа до сна или даже перед сном творог хамячу если не забуду опять жешь.

КОГДА ТРЕНЕРОВКИ:

Всё точно так же до "Второго полдника"
Тренеровка начинается в 17:00 за 30 минут до неё могу ещё банан сожрать и гречи чутка (но иногда не лезит)

Когда нету тренировок не знаю во сколько пренимать гецнер и креатин, некоторые советуют креатин сразу перед тренировкой, другие после. На массу тела мне нужно 130 гр гейнера, это получается можно 2 мерника (который 65 гр) 1 р в день??? Я вообще гейнер делал 2р/день - это 260 получается? Никак не могу разобраться.