как быстро накачать пресс??? помогите парни

Question

как быстро накачать пресс??? помогите парни

Rafik Yusupov Ученик (100), закрыт 9 лет назад

Answer 1

комплексные тренировки, через день с 3-5 разных упражнений, поднятия ровны ног верх, поднятия тела к ногам вместе, и все такое, посмотри упражнения какие тебе самые комфортные и делай их через силу. до боли, по 4 подхода в сетас 3 упражнениями думаю ватит, плюс бег не помешает.

Answer 2

Dmitry_Gorunov Ученик (197) 9 лет назад

Вис на перекладине. отжимание,

Answer 3

насколько быстро? долби его почаще да на диете сиди

Answer 4

Пресс делай побольше с повторениями, но в меру

Answer 5

Занятия на развитие мышц пресса не сработают без правильного питания. Пресс есть у всех и сразу кубиками, это строение мышцы такое. Он просто скрыт за слоем жира.