помогите пожалуйста. Купила объектив гелиос 44-2 на никон D3100

Молодец.
Гелиос на никон ставится через переходник. И работать будет только в м-режиме, что не удивительно.
Не, может быть и есть сейчас, в продаже, переходники с чипами, но вы же купили гелиос + переходник за 600 рублей?

Итак, М-режим. Приняли, осознали.
Кстати, осознайте, что фокус тоже наводить придется ручками.

Теперь про М-режим.
Когда крутите колесико, вы настраиваете выдержку...
Чем она больше, тем дольше открыт затвор, тем больше света попадет на матрицу, тем светлее будет фотография.

ВАЖНО: 1/500 не больше чем 1/50. Это дроби, арифметика, 4ый класс средней школы.

Диафрагму настраиваете на самом объективе (На 2 кольцо поставьте).

Теперь... А фиг его знает, где вы там находитесь - попробуйте выставить выдержку на 1/25 и сфотографировать.
Будет светло - уменьшайте, будет темно, увеличивайте.
Смазы, приведений и прочее счастье короткой выдержи пока игнорируйте.
С этим будем разбираться позже... После баланса белого - а то - нафига нам все такое светлое и желтое, да?

А потом, милости просим назад - спрашивать про диафрагму, смазы, про тот, как включить ручной режим на вспышке... Добро пожаловать в мир Боли и страдания 8)

Книга "Фотография для чайников" должна вам помочь.

Нужно увеличивать экспозицию. Как управлять экспозицией в режиме М написано в инструкции к аппарату.
А лучше не маяться дурью и купить никоновский полтинник на 1,8 - копейки стоит.

Придется разбираться: теперь экспопара, ISO и резкость - вручную. А это значит, что нужно ПОНИМАТЬ что же именно вы делаете. Для старта - "Фотография для чайников" (Андрей Нагайцев), но её наверное будет мало. В общем - учиться, учиться и еще раз учиться (В. И. Ленин).
Конечно никогда не поздно продать эту хрень и не мучать себе мозг. :-)

...по честноку, тот, кто посоветовал купить Вам этот объектив, тот и должен помогать.

в режиме М, Настенька надо ручками выставлять апертупу, выдержку и ISO Это тебе не китовый 18-55 на AUTO им уметь управлять нужно. А учитывая, что на этой линзе 2 колцmа установки апертуры, - то для тебя ваше, - полный AHTUNG !!!

ну поскольку у нас сейчас вечер, а вы видимо находитесь дома, тогда ставим настройки на фотике такие:

Выдержка - 1/40
ИСО - 400(если у вас в комнате очень светло) ИСО - 800 (если свет фиговый)
Вспышку выключаем

На объективе диафрагму ставим на 2 как уже писали ранее

Если переходник чипованный то смотрим в видоискатель, ориентируемся на датчик фокусировки, наводим на резкость и фотографируем.
Если не чипованый (простая железка) то тоже смотрим в видоискатель, наводим резкозть на глаз.

Для начало пробуем сфоткать небольшой объект ну к примеру какую нить чашку :)

По моему личному опыту, чип мне почти не помогает, на глаз более эффективно наводить.

Надо сначала узнавать потом покупать, из советских обьективов гелиос 44 самое гамно он МЯГКОРИСУЮЩИЙ хороший только для партретных сьёмок при солнечном освещении, у него резкость и контрастность маленькие

не знаю чем вам помочь