Ответы Mail
Красота и Здоровье
Коронавирус
Баня, Массаж, Фитнес
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Маникюр, Педикюр
Салоны красоты и СПА
Уход за волосами
Прочее о здоровье и красоте
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Лучший ответ
Ариша Миронова
(146)
10 лет назад
онечно, можно похудеть тренируясь на скакалке по 5 минут, но с более продолжительным интервалом, результат будет достигнут за самые короткие сроки. В среднем человек способен сделать в минуту около 100 прыжков. В таком темпе за 15 минут организм сжигает почти 200 калорий. Соответственно всего лишь за один час тренировки эта цифра увеличится примерно до 750 калорий. Внушительный результат. И это только выполняя упражнения со скакалкой. Но не рекомендуется включать в свой тренировочный комплекс только этот предмет.
Остальные ответы
Настя Медведева
(157)
9 лет назад
Тренировки на таком длинном тренажере намного интенсивнее, чем на беговой дорожке, в бассейне. Работает, прежде всего, сердце. Это одна из самых интенсивных нагрузок. Помимо сердца работают мышцы спины, живота, рук, ног. График тренировок зависит от многих факторов, например занятости человека на работе. В день нужно выделить пять минут на тренировку. Начинать постепенно. Со временем, при необходимости можно увеличивать время нагрузок до 10 -15 минут. Такие тренировочные минуты можно проводить вместо утренней зарядки каждый день. Из расчета того, чтобы хватило времени на после тренировочный душ. Потому как при движении и прыжках, будет обильное потоотделение, а это первый признак сбрасывающихся килограмм. Для того, чтобы понять сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, необходимо составить график прыжков.
Похожие вопросы