Как набрать вес?? Скажите пожааалуйста
я мальчик 14 лет вешу 50-51кг рост 170 хожу в тренажерный зал 2 месяца, до этого был 46-47 кг, я делал так как мне говорили в тренажерном зале говорили ешь много и белков много, но то что я поправился я на себе эти кг не чувствую реал ну может капельку, я очень хочу весть хотябы 55-60 оооочень хочу, продолжаю заниматся в трен зале у меня 3 месяца чтоб это сделать можно ли так?
По дате
По рейтингу
Эм... Впервые вижу такой случай ну ок. Значит тебе нужно побольше есть мучного и постарайся в тренажерном зале поменьше качать пресс, незнаю там качай руки, ноги надеюсь поможет)))) И да самое главное ешь побольше хлеба примерно 10-15 кусков в день. Удачи!))))
ешь торт пиццу конфеты ешь всё сладкое жирное тогда если постараешься за неделю поправишься максимум на 80-95
Видео по теме