купила беговую дорожку

Question

перед бегом разминаюсь ну как разминаюсь, растяжку делаю. Адски после бега болят ноги от лодыжки к колену где то посередине и на корточки сесть не могу больно. проходит дня по четыре, потом побегаю и опять все по новой. Что это болит? может что то не так делаю? Что сделать чтобы ноги не болели? очень хочется бегать, но блин больно до жути... (( Может надо терпеть и бежать?
У меня не икры болят а голень спереди где то от середины к лодыжке

dinik_rpomkui · Accepted Answer

это нормально... просто перерыв не надо такой большой делать, день через день бегайте и питайтесь правильно

gavno_pizdiuk · Answer

От лодыжки к колену-это голень. Болят мышцы голени (икроножные, камбаловидные), а болят из за полученного стресса (бег). То, что садиться не можете, это нормально после тренировки икр (они растягиваются). Ждём полного восстановления голени (от 72 часов минимум или по ощущениям). Рано или поздно ноги привыкнут к нагрузкам и хоть марафоны бегать.

nadezhda_728 · Answer

Растяжку лучше делать после бега. Может, магния не хватает.

uncle_vova_unlock · Answer

к врачу хирургу сходи

Купила беговую дорожку