Зачем даже думать о том, чего не хочется видеть?

Совершенно незачем, надо переключаться

Иногда мозг сам заставляет о чем думать. тальяна черниговская в лекции Мозг говорит об этом.

ну хотя бы, просто для того, чтобы иметь возможность делать объективные оценки ситуаций)

Увы - это в большинстве случаев невозможно, работа человеческого мозга построена так, что именно негативные ощущения и воспоминания он сохраняет лучше и дольше, чем позитиивные... Сделано это было видимо в качестве дополнения инстинкта самосохранения...

Чтоб этого не случилось)

Оно иногда само в голове крутится даже когда не хочешь, и не дает покоя