Завис Excel как сохранить и не потерять данные??? очень важно!

При зависшей проге даже и не знаю.. Скопировать файл зайдя из проводника, так изменения могут и не сохраниться.. Включать отображение скрытых файлов, искать временный файл твоей таблицы, сохранять а потом плясать с бубном... А на будущее, выставь автосохранение на более короткие промежутки..