Хочу похудеть без вреда для здоровья

Что бы похудеть без вреда здоровья и без вероятности поправиться в будущем, нужно подождать. Сперва уменьшить порции, можно не вычитать никаких продуктов из рациона, ну разве что сладкое, и просто есть намного меньше, где-то половину от того, что ты ела раньше. И так постепенно твой желудок начнет уменьшаться и такие маленькие прочие просто станет для тебя привычными, а тело красивым и стройным. Но для такого нужно года 2. А все остальные вредны и опасны, так как после "быстрых диет", человек начинает поправляться очень сильно, от тех продуктов, от которых раньше все было в порядке. Все знаю, все видела. Удачи в похудении:)