Какую диету надо соблюдать чтоб не набирать килограммы???
По дате
По рейтингу
никакую надо просто сжигать больше каллорий чем ешь в течении долгого времени, если очень полная, а так если вы весите 51 кг, а хотите 45, то можно просто пресс покачать, побегать и т. п ..
раздельное питание попробуйте.
Ниже тока плинтус...
низкоуглеводную
Низкокалорийную. :)
Видео по теме