Метод пирамиды на массу подойдет? Эффективен он??
По дате
По рейтингу
Тренер говорил, что да, но это для прям тех, кто хочет заниматься упорно. Если просто нужна фигура, обычный режим тренеровок - самый удобный.
А что эффективнее для роста грудных - пирамида или просто с одним весом подходы?
Для кого то эффективен, для кого то нет .Это самый индивидуальный вид спорт) Нужно пробывать и смотреть с чего тебя прет.
Видео по теме