Приседания со штангой Кто как делает?
Недавно делал - инструктор (не мой, учил другого парня) вдруг подошел ко мне и сказал, что мне нужно пройти вводный инструктаж, потому что я все делаю неправильно!
Я сейчас думаю, кому какое дело, как я приседаю? Смотрю на других - никто правильно технически не выполняет ни одного упражнения, при чем тут я?
Да, видите ли, его не то не устроило, что я приседал в полный присед, что конкретно, он не объяснил, я понял, что вообще всё я делал не так, как надо.
штангисты и лифтеры приседают по разному билдеры по своему кто как научит или как удобно. мне как то посоветовали что то из фитнесса сразу колени разболелись. а у самого стаж 30лет класических приседов как штангиста! приседай как удобно! ноги на ширине плеч или чуть шире, спина прямая, попа немного назад, взгляд вперед и немного вверх!
С прямой спиной не могу, вперед приходиться подаваться, ну, это у всех так, наверное...
А кто он, этот умный тренер, пауэрлифтер или бодибилдер?
Да кто ж его знает, мне кажется, он бодибилдер. Какой-то ухоженный весь, что ли...
Я бы прошел вводный инструктаж, а потом бы решал. Положение спины и головы, постановка ног - важные вещи. На серьезном весе можно и покалечиться.
А может стоит прислушаться? Информация лишней не бывает.... Да и полный присяд тоже бывает разным. Может ты "отбиваешь" в нижней точке. Может у тебя колени "гуляют"....Да много каких "может" в твоей технике....
Как по-мне, то я уже давно не сажусть в класику, не вижу смысла. Мне достаточно и фронтального присяда...
Колени, он сказал, что у меня кнаружи отклоняются, и спина круглится, так это же понятно, с прямой спиной сесть невозможно!
Колени, он сказал, что у меня кнаружи отклоняются, и спина круглится, так это же понятно, с прямой спиной сесть невозможно!
если у тебя не совсем гибкий таз то можно и делать полуприседы.. это вопрос гинетики, кому как удобнее, главное чтобы раскачка была и конечно же чтоб росли рабочие веса и при этом техника соблюдалась
Раскачка - это что?
он как бы за безопасность твою отвечает и если говорит что не правильно, значит так оно и есть. А может просто выебнуться решил.
На самом деел сплошь и рядом такая фигня в зале. Мой меня тренирует и выспрашивает, чт окто не так делает, чтобы я знала. Ему никакого дела. просто вы испортите себе колени и спину не добившись ничего
Это был не мой инструктор, вот в чём дело...
Фотографии из зала, тех, которые делают все неправильно сказала бы больше. А так, нет уверенности что ты вообще знаешь как надо (без обид). Дополнительную информацию можно получить "В контакте" в группе MVKF (Вся жизнь в спорте). Если интересуют статьи на другие темы пишите в обсуждениях.
Да что там знать-то, держать спину прямо и не выгибаться в пояснице, голова в той же плоскости, что и шея, прямо, колени над ступнями, подниматься так, как будто тебя за голову тянут
Да в интернете почитай технику выполнения упражнений и все.
А так скорее на тебе хотят заработать денег
Дак я и читал... И решил делать в полный присед и с небольшими весами сначала, чтобы технику не нарушить, только не было свободных блинов нужного веса, пришлось другие вешать и пыхтеть.