Как адаптироваться к смене часового пояса?
Мы переезжаем в другой город на пмж, поедем поездом, разница во времени будет 4 часа назад с прежним местом. Когда переводить часы и как легче адаптироваться самому и помочь ребенку (3,5 года)?
молча
Думаю никакой особой адаптации вам не потребуется...
Привыкать придется просто к новому месту а не времени...
То есть время для вас останется прежним... А место новым...
Перевод часов по желанию... Либо сразу в поезде... Либо на месте...
Адаптация по времени суток может требоваться тем кто переезжает с
юга на север например... Там полярные ночи и дни могут влиять на это...
Вот если бы Вы на самолете летели, тогда дискомфорт был бы налицо. Поезд движется медленней, и Вы ничего особенного не почувствуете. А часы можно на 1 час в день переводить:)
Спасибо, а я как-то и не подумала над этим)
Знакомые, что часто совершают перелёты, рекомендовали для помощи организму пить таблетки "Мелатонин". Это аналог гормона, который у человека вырабатывается для управления биоритмами и сном. Но это не для детей.
Ну сами-то ладно, а вот как ребенку помочь?
Как-то искал, но никакой панацеи толком нет. 5-6 дней и само проходит, тренированные люди переносят за 2-3 дня. Может заранее начинать чуть раньше-позже спать ложиться. Тогда разница будет уже не 4 часа, а 2-3.