Как накачать прес в 14 лет

Question

user_190554322 · Accepted Answer

ложишьс на пол - и поднимаешь корпус = 3 подхода по 100 раз

user_194068746 · Answer

Сиди всё время прямо и прес делай отжиманием

user_97288818 · Answer

Самоминетом.

vasilii_6300 · Answer

времени куча, много способов есть, читай

frau_schultz_1 · Answer

Так же как и в 20