Девушки, Спасайте!)

Девочки, милые! Давайте перестанем "вестись" на эффективность диет и упражнений! Для того, чтобы похудеть, достаточно одного дня в неделю разгрузочного: гречка или рис или яблоки или огурцы едим в течении всего дня в достаточном количестве. Это позволяет сбросить до 1.5 кг ( в зависимости от количества лишнего веса). Потом заводим новую привычку- за 5 часов до сна перестаем есть тяжелую пищу, желудок заполняем водой или фруктами овощами, а чтобы кровь не была "голодной", едим что-нибудь сладкое : варенье или мед в идеале. При таком раскладе чувство физиологического голода вы испытывать не будете. А вот если мы едим по психологическим причинам : скучненько, грустненько, новости смотрим и переживаем, и т. д. с этим придется разбираться отдельно. А от упражнений, бега и т. п. эффект будет только один: организм расходует энергию, и будет требовать ее возмещения ( на законных основаниях). Вы будете хотеть ЕСТЬ!