Может кто поможет настроить мой мозг?

Курить это вы зря... Бросайте прямо вчера. "Корпорация бросить курить" почитайте, Стивена Кинга, прикольно.
Из всех моих попыток похудеть сделала выводы
1) К чёрту настройки. Надо прямо сегодня сделать рацион более здоровым и низкокалорийным, например, убрать сахар или белую муку, или начать есть больше белка, например творог 1%. И прямо сегодня немного позаниматься спортом, в крайнем, случае завтра утром 3р подпрыгнуть. Послезавтра подпрыгнуть 4р, потом добавить 3 втягивания живота на выдохе и пару поворотов головы. Утрирую, но примерно. Через неделю сделать ещё что-нибудь хорошее со своим рационом. или начать пить 1,5-2 литра воды и т. д.
2) Мы мамы народ занятой, 2ч потеть в спортзале не наш вариант. Так что изучайте программы типо "Брюшной пресс за 8 мин", бодифлекс, йога 15 мин в день и т. п.
3) Но в идеале нужно убедить мужа купить вам абонемент в фитнес центр, желательно, где есть сауна, бассейн. И отпускать 2р в неделю утром или вечером как удобнее на 2-3часа. Просто это для снятия стресса хорошо и для самодисциплины.
Если с фитнесом никак, всё рано уходите из дома. Куда угодно хотя бы раз в 1-2 недели. Это лучшит ваше качество как мамы, как жены, как женщины и будет отличной мотивацией собой заниматься.