Как сделать вот такую вот фигуру?
Просто я уже и так спортом занимаюсь и сяк, а толку нет. Пузо торчит зад целлюлитный короче говоря кошмар.
Освоить фотошоп.
А если серьёзно? Хочу быть спортивной красивой, а на деле ерунда какая то. Хотя спортом занимаюсь. И пресс качаю и приседания и отжимания и пробежка и тд. и тп.
Я вот понять не могу что я не так делаю.
Три простых правила
1) Программа!
Это значит что заниматься не тогда когда захотите а по расписанию, в одно и тоже время, лучше через день! И это значит что у вас должна быть программа на группы мышц и расписано сколько минут чему уделять, спросите у тренера (возможно придется заплатить), он вам все распишет, лично для вас. ( в которой обязательно будут приседания)
2) Цель! Если вы действительно хотите этого то занимайтесь упорно, но только по программе, ни чего лишнего и ни каких изменений в ней, иначе мышцы не будут вас слушать больше))
3) Питание. После 6 не есть, по моему это возможно))
Но советую сходить к диетологу, что бы учитывая ваше здоровье и то что вы занимаетесь спортом он прописал вам диету, которая даст мало того что красивую фигуру, но и чистую кожу! Так как желудок не будет засорен конфетками и прочим. И да меньше сладкого!
Не есть надо не после 6-ти а за 2 часа до сна. Упражнения я и так делаю как положено, по расписанию. Только вот живот торчит и зад не красивый. Хотя живот возможно торчит из-за климата. Ни чего не ем идеальные кубики, а как по ем сразу торчком. И не только у меня. Возможно я просто короткий срок занимаюсь.... _.