Можно ли похудеть за 3 месяца на 10 кг? Каждый день бег + Здоровое питание?

За два месяца сбросила 7 кг. Особо не напрягалась, просто подружка медик и сказала, что если создать контраст при потреблении воды, организм начинает избавляться от лишнего, от шлаков. Попробуйте тоже, я день ооочень много пила, но практически не кушала, а следующий день кушать как обычно, но вообще без жидкости. Вес 52 кг, держится с 2009 года

За 3 месяца можно и больше, нужно только захотеть

За 3 месяца можно на 30 похудеть... Бегать по 3 часа каждый день??? вы не похудеете а помрёте от такой беготни :) Философия глупая у вас у всех, худеющих: "к лету", "за 3 месяца" и всё в этом духе. А не проще 1 раз собраться с силами и изменить себя раз и навсегда?? Начать например делать зарядку хотя бы через день, пробежки, растяжка и т. д., за питанием следить, ведь есть же люди которые всё это делают - значит хотят и стремятся. А у большинства: села на диету, похудела на 5 кг, диета закончилась - набрала 10 :) смысл диеты какой был? А вообще вся проблема людей с лишним весом - переедание, 100%. Человек работает каким-нить менеджером сидя за компом, а жрет так как буд-то он на каменоломне забойщиком работает, вот от сюда и все проблемы.

Можно. НЕ сложно. В личку напиши.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!