Сколько в среднем длится сноведение

Сон человека состоит из циклов, каждый из которых длится около 90 минут. Каждый цикл состоит из сна без сновидений (NREM или медленный сон) и сна со сновидениями (REM). Его еще называют парадоксальным сном.
В начальных циклах сна, то есть в первой части ночи большую часть цикла занимает NREM сон. В ранние утренние часы в цикле сна преобладает REM сон. Именно поэтому считается, что сны человек видит в основном в утренние часы.

Фаза NREM сна состоит из 4-х стадий, которые представляют собой последовательное погружение в глубокий сон. В этот период все процессы в организме замедляются, идет восстановление поврежденных клеток и систем, выработка ферментов. Анастезиологи-реаниматологи, проводя направленный наркоз, с помощью лекарственных препаратов вызывают наступление глубокого сна. В этот период делаются все хирургические операции.

Вслед за глубоким сном, в конце каждого 90-минутного цикла, наступает парадоксальный сон или сон со сновидениями. Он длится в среднем около 20 минут. В этот период под закрытыми веками можно наблюдать биение глазных яблок. Человек может рассказать свой сон только в том случае, если проснется в фазу парадоксального сна и успеет зафиксировать памяти увиденное в течение полутора минут.

Сновидение может длиться от одной до восьмидесяти минут, и примерно такова же их кажущаяся продолжительность во сне: "быстрый" сон и в самом деле проходит быстро, а "медленный" занимает много времени. За один период сна (6-9 часов) человеку снится от 5 до 10 сновидений, средняя продолжительность сновидения составляет 1,5-3 мин.