Можно ли накачать мышцы только базовыми упражнениями?
Начались сомнения, делаю в основном жим результат за год 125 в жиме, 130 становая, 110 присед, вес 81, 18 лет, по большому счету нечего за 2 года не добился кроме силовых и жира весил 69 кг два года назад, обида то в чем знакомый на турнике в 2 раза больше меня а делает только свои солнышки и весь сухой, помогите не встать на путь петушиный ибо все всегда говорили делай базу а от нее толку не много как мне кажется
базу надо тоже уметь делать! масса растет от работы на массы, большие веса только средства достижения её!да и странные у тебя результаты! 125 в жиме, 130 становая, 110 присед как будто от балды взяты! присед и становая на 50кг больше должны быть-щадиш себя филониш вот и нет общей массы.
Точно филонишь!
Тянуть нужно 170,
Присидать 150, при таком жиме. Если не больше.
ne duri, vse norm
Все просто базовые упажнения делаются на выносливость и потому он сухой .А то что ты заплыл жиром потому что кушаешь больше чем тратишь в зале вот и жирок нарос .Больше пахай или меньше жри ).
