Я большая любительница бутербродов. Что посоветуете мазать на хлеб, вместо калорийных продуктов, чтобы не разнесло)?

Хрен, горчица.

Аджику

хлеб, лист салата, куриная грудка. по наличию- помидоры.

Анекдот.
"Вот ты, внучок, гречку на хлеб намазываешь. А я помню те времена, когда мы ее ложками ели... "

чтобы не разнесло, лучше исключить хлеб из бутербродов. Вполне вкусно положить на ломтик сыра ломтик огурца, сверху ломтик вареной колбасы или ветчины.

батон (багет) - 1 шт.
сыр (тертый) - 250г
чеснок - 2-3 зубчика
майонез Calve - по вксу
помидоры - 2 шт.
Хлеб нарезать тонкими ломтиками. Сыр, измельченный чеснок и майонез Calve перемешать, чтобы получилась довольно густая масса, выложить на хлеб, сверху поместить тонкий кружочек помидора. Запечь в духовке в течение 10 минут.

так от хлеба и толстеют

Я люблю: намазываете на хлеб очень мало сметаны, а поверх мажете варенье клубничное (или как я его называю, с крошками)

Свекольную икру делайте и намазывайте, например.

Вместо хлеба выкладываете ингредиенты на листья салата.... тогда точно не разнесет!)

Можно яблочное пюре или йогурт.
Иногда можно мед - вкусно и полезно.

На лист салата намазывай обезжиренный творог и фрукты!!! =)

Я делаю бутерброды с соленым огурцами и вареным яйцом, можно еще зелень. Но чуть-чуть майонеза на хлеб мажу. Кроме того, можно сделать бутерброды с отварной рыбой или нежирным мясом, грибной икрой, свеклой с чесноком, с морской капустой, с морковкой тертой, с горчицей, хреном, даже с квашенной капустой или тертым яблоком. Экспериментируйте. За основу можно брать не хлеб, а диетические хлебцы.

ключевое слово хлеб))) без хлеба!!!
ну и то что помогает пищеварению - сельдерей, свекла, чернослив... огурчики - солененькие мням) рыбка-шпроты, сельдь!
И еще есть такой "мясной хлеб"
и для намазывания можно при помощи легкого обжаривания овощей на небольшом количестве масла раст. или сок лимона с маслом оливковым

Может быть авокадо? Сделать его в пасту и смешать с давленным чесночком и перцем черным. Ммммм.
Вкусно класть на хлебушек тонкие кружки томата и огурчика. Перчик. Сверху можно и сыру

Всё, кроме майонеза!

замените хлеб на хлебцы и вкусно и хрустит -за счёт этого можно чуть больше позволить намазать на него. фету чеснок мелко нарубленный помидор много зелени всё смешать или лосось слабосолёный смешать с риккотой и зеленью .моцареллу с огурчиком и т д.... творог не жирный с чесноком и зеленью но помидор даст сок и будет вкуснее.

"..когда в стране было плохо с хлебом.... масло намазывали прямо на колбасу.... "

...люблю тунец с авокадо (паштет... размять вилкой), творог с чесноком и зеленью+йогурт не сладкий или сметана или на худой конец майонез.