Можно ли нормально похудеть без бега? Мне очень тяжело бегать, сердце и голова начинают болеть после минут 15-20 уже.

Question

Можно ли нормально похудеть без бега? Мне очень тяжело бегать, сердце и голова начинают болеть после минут 15-20 уже.

Zarina Jermakova Ученик (24), закрыт 9 лет назад

Answer 1

Конечно можно. Бег не всем подходит. А совсем без нагрузок похудеть конечно можно, но обвисшая кожа останется бебеее ((((
Если есть возможность, можно записаться в фитнес-клуб. Там выбирай кардиотренажер, на котором комфортней всего заниматься. Минус в отличие от просто бега или велика - занятия в помещении, но огромный плюс- в режиме реального времени на табло тренажера отражаются сгоревшие калории, очень мотивирует.
Я вот не бегунья, беговая дорожка отпала поэтому сразу, на велотренажере не очень комфортно спине было, а вот на элипсоиде с имитацией конькового бега на лыжах 2 захода по 64 минуты с 5 минутным перерывом выдерживаю даже с 7 нагрузкой.

Answer 2

Курица Несущая Просветленный (22951) 9 лет назад

Конечно

Answer 3

Жив Водичк Просветленный (40883) 9 лет назад

нет нельзя

Answer 4

можно. но кушать придётся одно и тоже. гречка, куриная грудка, треска, творог, овсянка, яичный белок, овощи... никаких сладостей и мучного. быстро похудеешь если придержишься

Answer 5

Можно. Система минус 60. В гугл так и забейте, достаточно ходить быстрым шагом 30 мин.

Answer 6

Владимир Ульянов Ученик (237) 9 лет назад

Можно. Надо убрать все мучные продукты, крупы, картошку, сладкое, масло.
Только нежирное мясо, рыба и овощи.
Меньше соли!

Zarina JermakovaУченик (24) 9 лет назад

А крупы разве нельзя? Наоборот советуют рис, овсянку, гречку при похудении..

Владимир Ульянов Ученик (237) Это одни из самых калорийных продуктов.

Answer 7

Пить утррм и вечером стакан кефира с полчайной ложкой молотого имбиря и полчайной ложкой корицы, и капелюшечку красного перца на кончике ножа. При этом перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды и съедать дольку грейпфрута. За 4месяца скинула 6 кг. Медленно и печально? Да! Зато ела что хотела и сколько хотела!!! Попробуйте!!!

Answer 8

Дарина Ахремчик Ученик (221) 9 лет назад

Диета

Answer 9

Можно. Замени бег прыжками или великом.

Answer 10

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Answer 11

Алсуня Жаймагамбетова Ученик (14) 8 лет назад

да, можно

Answer 12

Пить утррм и вечером стакан кефира с полчайной ложкой молотого имбиря и полчайной ложкой корицы, и капелюшечку красного перца на кончике ножа. При этом перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды и съедать дольку грейпфрута. За 4месяца скинула 6 кг. Медленно и печально? Да! Зато ела что хотела и сколько хотела!!! Попробуйте!!!