Техника жима лёжа

Question

Техника жима лёжа

Евгений Горюнов Мастер (2388), на голосовании 9 лет назад

В каком все таки положении должны быть лопатки? сведенными или когда выжимаешь их можно отвести??
или всегда держать сведенными?

Answer 1

Дмитрий Мыслитель (8169) 9 лет назад

как удобнее
так и делай

Евгений ГорюновМастер (2388) 9 лет назад

должна же быть техника..

Answer 2

Насколько я помню спина полностью как и лопатки должны быть сведены и касаться спинки на который лежишь и стопы должны полностью быть прижаты к полу, во время жима не должны пятки отрываться!

Answer 3

Кирюша Сергеев Просветленный (25185) 9 лет назад

грудь колесом, лопатки сведены

Answer 4

ну естественно они у тебя будут немного двигаться, но всё же должны быть сведены

Answer 5

как удобнее, так и делай. и не парься о мелочах