Как защититься от БОЛИ (не синяков) от массажного обруча ?

Вчера купила обруч массажный (1.7, 80 шариков) , в первый же день покупки покрутила 30 минут, проснулась все болит и синяки, что одеть или во что замотаться, что бы меньше больно было? или желательно сквозь боль делать? понимаю, что в начале так всегдла, просто даже ложиться больно :)