Сколько минут вы делаете зарядку и в какое время,?? Можно ли вечером делать в 18-20 часов.. если поздно спать ложишься???
По дате
По рейтингу
За два часа до сна можно поделать упражнения на растяжку.
согласна а за 3 часа до сна можно и приседания делать и ножницы и махи ногами и велосипед и берёзку45 минут...
я в 23:00 учил планш) а ты тут про зарядку)
зарядка полезней
На то она и зарядка раз делается с утра
но на фитнес и вечером ходят и в бассейн и пробежки делают и на великах катаются и на роликах по вечерам..
Видео по теме