Рожавшим мамам

Позвоночник после эпидуралки травмирован + вы постоянно носите ребёнка и при этом перегибаетесь назад в плечах, или присаживая на бедро, наклоняетесь в сторону.
Чтобы всё это прошло нужен целый комплекс:
1,Сейчас, во время "ношения"на руках надевать корсет ортопедический (купите в аптеке по размеру) .
Если это не делать, то травмирование позвоночника будет продолжаться и за счёт увеличения веса ребёнка.
Может вылезти грыжа - а это очень опасно.
2, Порининайте троксевазин (капсулы) +цинаризин= для нормализации кровообращения в венах и сосудах.
Это нужно, чтобы не было застойных явлений в пояснице (отёк) , которые сопровождают воспаление.
3,Натирайте поясницу индовазином - для снятия воспаления. При сильных болях в позвоночнике (ущемлении) можете принимать диклофенак, мовалис (очень сильный) , А лучше банальный парацетомол.
4. Чтобы убрать навсегда боли - поробуйте Бодифлекс (его можно скачать в рамблере)
Там упражнения не только помогут похудеть, но и придадут животу плоскую форму, восстановится брюшная диафрагма - не будет давить на матку и мочевой пузырь (пропадут микции) . А главное- смешная поза при обучении на самом деле поможет разгрузить поясницу! ! Ну и для разгрузки поясницы выполняйте упражнение "велосипед", но не "до-опупения", а "для развлечения"
!Все упражнения начинайте после снятия боли!! !
5, Если боли серьёзные - нужен Невролог!! ! (В Птере знаю классного... )
...Знаю всё это ...ну ...рожала с радикулитом...