Вопрос насчет приема еды.
Люди, неподскажете засколько времени до физической тренировки рекомендуется есть, а также через сколько после тренировки.
По дате
По рейтингу
Судя по- всему, тренер от Вас уже отказался ?
минумим два часа и до и после. столько времени еда находится в желудке во время переваривания, а заниматься с полным желудком нерекомендуется, а после тренировки два часа нужно что бы кровь прилившая к мышцам, вернулась в полном объеме к внутренним органам, иначе еда плохо переварится.
Больше по теме
