Вопрос насчет приема еды.

Question

Вопрос насчет приема еды.

Гаджиев М. Г. Знаток (279), закрыт 15 лет назад

Люди, неподскажете засколько времени до физической тренировки рекомендуется есть, а также через сколько после тренировки.

Answer 1

Судя по- всему, тренер от Вас уже отказался ?

Answer 2

минумим два часа и до и после. столько времени еда находится в желудке во время переваривания, а заниматься с полным желудком нерекомендуется, а после тренировки два часа нужно что бы кровь прилившая к мышцам, вернулась в полном объеме к внутренним органам, иначе еда плохо переварится.