Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
17лет
Изменено

Прошу подскажите где найти инструк в инете.как накачать груд.мышцы

сайт какойнибуть

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
17лет

загугли

Аватар пользователя
Высший разум
17лет

отжимайся от пола в горизонтальном положении, и ноги на стуле, жим штанги лежа, кушай белковую пищу за полчаса до упражнений, и делай все движения на вдох выдох не торопясь, чтоб воздух в мышцы поступал, занимайся 2-3 раза в неделю чтоб не перегружать мышцы, эффект колосальный, появится графика тела

Аватар пользователя
Мыслитель
17лет

torrents.ru там полно всяких обучающих видях