В чём разница в процессе и регрессе?

Вот видишь, все так и поняли, что для тебя "процесс" и "прогресс" - одно и то же. Регрессируешь, однако...

Прогресс-это движение вперёд к новому, усовершенствованному, а регресс-это движение назад, в результате землетрясений, стихийных бедствий и т. п

В действительности реально не то что на самом деле, а действительность не более чем реальность. Поэтому можно смело утверждать что реальность более реальна кроме той в которой Вы существуете. Для различия прогресса и регресса необходимо для начала определиться какое существование - прогрессивное или регрессивное имеет действительность.
При определении той или иной тенденции наступает понимание противоположной действительности, тождественно наступает общее восприятие реальной действительности, следовательно разница между прогрессом и регрессом не существует в принципе, это всего лишь движение в каком либо направлении (в худшем либо лучшем), общее определение служит всего лишь для того чтобы жить, двигаться вперед, развиваться, а в каком направлении каждый выбирает сам. Каждый выбирает прогрессировать ему или регрессировать и какую разницу ему выбрать.