Сколько минут нужно бегать, что бы сбросить 1 кг? ?

в 1 кг жира 9000 ккал. 1 час бега сжигает около 450 ккал. если бегать как положено, а не ходить. 9000/450=20 часов бега :)
И при условии дефицита калорий. То есть нужно потреблять меньше, чем будешь сжигать за сутки.

кросс бегать надо

Туалет не меняет веса часов 8 бега на износ

Проще 1 поход в сауну если так необходимо