Присед или полуприсед? Что эффективнее для накачивания попы? глубокий присед или полуприсед?

но при глубоком приседе ноги я чувствую больше чем попу

Часто спортсмены спорят - как лучше приседать - полностью, или выполняя только полуприседы? Ответ не может быть однозначным и целиком зависит от цели похода в тренажерный зал. Полный присед, когда НМТ - это чуть ли не касание ягодицами икроножных мышц - позволяет существенно увеличить силу и выносливость НОГ!!!! набрать мышечную массу!!!! А вот полуприсед - НМТ в точке образование пыряемого угла между задней поверхностью бедра и икрой - позволяет детализовать мышцы ног.

замуж я не хочу, ничего меня не разнесет, в роду нет толстых) глупое мнение ссылаться на гормоны аля так же как и говорят кость широкая. Если есть желание и стимул, девушка и в 40 будет выглядеть збс, не смотря на гормоны и всю эту чушь ) Из себя нужно лепить то, что ты хочешь видеть а не думать что гормоны разнесут, да хрен его знает что завтра будет)) Но это ваше мнение, у каждого свое )) удачи !)

Не умничай и не говори о том, в чем мало разбираешься. Запарил ты уже со своими гормонами, Енютин! То и дело на твой бред натыкаюсь. То пишешь, что качаться и рвать мышцу это идиотизм (не помню дословно), так как, мол, на рост влияют опять же гормоны. Не надо открывать тут Америку и не трахай девчонке мозги, Андрейка, отдайся во власть своих гормонов и не мешай людям себя менять.