На какие мышцы делается упражнение - встать на носочки и опуститься?
По дате
По рейтингу
Икры качаются
сделай раз 50, какие мышцы устанут - те и качаются
конечно же Икры !
Если делать стоя - икры ног, сидя - камбаловидная мышца.
Камбалу так не качают.
Видео по теме